• La importancia de la hora del sueño.

El sueño, el buen dormir para los bebés es vital, tanto para su salud como su crecimiento, desarrollo y aprendizaje, ya que les permite un despertar feliz y le brinda energía para poder aprender y explorar su mundo. Además, el sueño también cumple un rol importante en cuanto al desarrollo emocional, intelectual y físico ya que durante la noche el bebé practica todo lo que aprendió a lo largo del día. Al respecto, la ciencia ha demostrado que durante algunas etapas del sueño, las neuronas del recién nacido trabajan aún más que cuando está despierto, pudiendo procesar toda la información que recolectó durante el día mediante los descubrimientos y las exploraciones. Porque mientras algunas de las neuronas se concentran en hacer conexiones, otras descansan y fijan en la memoria lo aprendido durante el día.

• Un ratito antes de irse a dormir…

Es importante proporcionarle al bebé un ambiente tranquilo, un entorno cómodo y una buena postura que garantice un sueño tranquilo y  un mejor descanso. Por ello, los momentos anteriores a irse a la cuna deben ser agradables y relajantes para el bebé, generando un entorno confortable a través de: un baño tibio, juegos tranquilos con sus papás bajo una luz tenue, masajes suaves en su cuerpito, canciones de cuna y una última toma de pecho o mamadera. Además, es importante asegurarse que el pañal que usen sea cómodo -que no se encuentre muy ajustado a nivel abdominal- para ayudar a reducir cólicos o molestias previas al dormir, y absorbente para facilitar un sueño prolongado y un mejor descanso.

• Una rutina de sueño.

Acompañarlo en el sueño a través de una rutina ayuda a disfrutar de noches más placenteras para el bebé y para toda la familia. Si bien los chicos no suelen ser muy afines a las rutinas, los padres deben fomentarlas a través de hábitos diarios que los preparen para una buena noche. Es importante que el niño comience desde muy pequeño, desarrollándola en forma gradual. Su repetición día a día logrará que finalmente pueda incorporarla. Por eso, una forma es establecer un horario de cena. El bebé debe comer todos los días a un mismo horario ya que si no lo hace, es más probable que se despierte con hambre en el medio de la noche. También establecer una rutina de juego - como una canción para ir a dormir- para ayudar a generar un clima de tranquilidad. Finalmente, es recomendable acompañarlo en el sueño, acostándolo siempre a la misma hora, durmiéndolo en su cuna o cama, para evitar que sienta temor si se despierta durante la noche y no reconoce su lugar.

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