Durante el embarazo es normal que sientas una disminución del bienestar físico general a media que aumentas de peso. Pero después del nacimiento del bebé, es importante que recuperes tu energía, salud y silueta, ya que tendrás que hacer frente a las exigencias del pequeño. Tu salud y tu silueta después del parto te ayudará a recobrar la forma de tu cuerpo, a fortalecer y tonificar los músculos y a incrementar tus niveles de energía. La alimentación posparto adecuada para incorporar los nutrientes necesarios Rutinas fáciles para la ejercitación aeróbica y tonificante Cómo fortalecer los músculos que se estiraron a medida que el bebé crecía y en el momento del parto Cómo adaptar la ejercitación y una alimentación sana a la exigencia de cuidar al bebé Cómo recuperar el bienestar físico y la estabilidad emocional, y descansar lo suficiente Cómo cuidar a lo bebé y adaptarte a la nueva vida.
