Una dieta rica en ácido fólico ayuda a prevenir malformaciones en el sistema nervioso del bebé, por eso, se considera que es conveniente consumir esta vitamina cuando se está buscando un embarazo y durante los primeros tres meses de gestación. El consumo diario de ácido fólico recomendado antes del embarazo y hasta el tercer mes de gestación es de 1mg y, según el caso, el médico puede llegar a indicar hasta 5mg diarios.

Ácido fólico: ¿qué alimentos y en qué cantidades lo contienen?