Cómo aliviar las molestias en los pechos

Como primera medida, lo mejor es evitar los corpiños con aro o de telas sintéticas y optar por sostenes de algodón que no tengan costuras en los pezones y que permitan que la piel respire.

Una buena opción son los corpiños para embarazadas o especiales para amamantar, que por lo general están hechos con telas muy suaves y tienen breteles gruesos que resultan más cómodos. Y a la hora de hacer ejercicios, los corpiños deportivos son ideales porque son más resistentes y esto ayuda a contener bien los pechos.

Con respecto al tamaño, lo mejor es anticiparse y comprar un corpiño una talla más grande para acompañar el crecimiento de los pechos, que luego del parto, durante la lactancia, también aumentarán su volumen .

Para aliviar la picazón y disminuir la aparición de estrías, una buena crema hidratante, hipoalergénica, sin perfume y liviana, puede ayudar.

¿Cómo prepararse para la lactancia?

Para prepararse para la lactancia en principio hay que saber cómo son los propios pezones. Pedirle al obstetra o a una puericultora que los revise es de mucha ayuda ya que todo pezón puede formarse y cuidarse adecuadamente.

La Fundación Lactancia y Maternidad (Fundalam) recomienda recordar y poner en práctica la sigla ALAS (Aire, Lubricación, Agua y Sol):

Aire: airear los pezones para fortalecer la delicada piel que los recubre.

Lubricación: mantener el pezón y la areola lubricados, durante el embarazo y luego de cada toma. Para esto se puede utilizar una gota del propio calostro, cualquier tipo de aceite de cocina, o crema de caléndula.

Agua: tanto el pezón como la areola están recubiertos por una grasa natural que los mantiene lubricados durante el embarazo. Por eso no es conveniente lavar los pezones con jabón, sino simplemente con agua. No es recomendable utilizar esponjas, cepillos u otro tipo de elementos abrasivos que quiten esta grasa protectora.

Sol: exponer los pezones al sol, empezando con una toma de cinco minutos diarios ayuda a fortalecer y a elastizar la piel. Es importante que la exposición sea directa (no a través de un vidrio) y que se realice en los horarios de máxima protección y seguridad. 

Asesoró: Lic. Gabriela Trentini, obstétrica