Esa sensación tan molesta de ardor en el estómago, conocida como acidez, es muy común durante el embarazo debido a que la gran producción de hormonas relaja los músculos del aparato digestivo. Esto hace que la válvula o anillo muscular -ubicada entre el esófago y el estómago- no cierre bien y produzca el reflujo de alimentos digeridos y de ácidos estomacales hacia el esófago.

En la última etapa del embarazo, cuando el útero ya es más grande y ejerce mayor presión sobre el estómago, la acidez puede acentuarse.

¿Cómo evitar la acidez en el embarazo?

Para evitar o minimizar esta molestia, en principio hay que reducir o prescindir de aquellos alimentos que por su composición producen mayor acidez estomacal y resultan irritantes para la mucosa gástrica, como por ejemplo:

• Cítricos (naranja, kiwi, pomelo, etc.)
• Frituras
• Comidas grasosas (pizza, facturas, croquetas, etc.)
• Los picantes (cebolla, pimienta, ajo, etc.)
• Chocolate y pastillas de menta
• Cafeína
• Alcohol
• Dulces y azúcar en exceso
• Verduras de hojas crudas y salvado en exceso
• Comidas muy calientes

También puede ayudar a evitar el reflujo de ácidos del estómago hacia al esófago y a lograr una buena digestión, la incorporación de hábitos más saludables como: