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La música y el amor por los bebés
por Lic. Gabriel Federico
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Ejercicios que deben evitarse durante el embarazo
Planeta Mamá Ver datos
Salir a caminar, natación, elongación, golf, entre otros, son algunos de los deportes que no presentan ningún riesgo durante el embarazo. Pero hay ejercicios que debes evitar...
- Montar a caballo.
- Buceo.
- Ski.
- Ski acuático.
- Patinaje.
- Fútbol.
- Hockey.
- Basketball.
- Surf.
- Artes marciales.
- Bicicleta fija
- Cualquier ejercicio que pueda provocar caídas graves.
- Ejercicios que requieran acostarse de espaldas después del primer trimestre, como
- abdominales.
- Tenis (aunque se puede realizar en forma moderada y preferentemente jugar “dobles”, ya que el cansancio es menor)
- Aerobismo (se puede seguir practicando este deporte sólo si se realizaba anteriormente. Después del segundo trimestre, hay que tener más cuidado con las caídas, pues cambia el centro de gravedad del cuerpo).
- Ejercicios que utilicen la maniobra Valsalva, ya que puede aumentar la presión intra abdominal (consiste en cualquier intento de exhalar aire con la glotis cerrada o con la boca y la nariz cerradas; se usa como técnica de igualación de presiones en los buceadores. También suele utilizarse al viajar en avión para evitar molestias en el interior de los oídos cuando aumenta la presión externa).
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