¿Dónde queda?

Piso y pelviano, son las palabras más escuchadas por las alumnas, futuras mamás, y las más nombradas por las profesoras a cargo de las clases de gimnasia para embarazadas. El piso pelviano es casi el protagonista de la mayoría de los ejercicios. El término piso pelviano sugiere la idea de base de sustentación, ubicado en la parte inferior de la pelvis, (anillo óseo formado principalmente por el sacro, los huesos ilíacos y el coxis) brinda apoyo a las estructuras alojadas en el bajo vientre tales como intestinos, útero y vejiga. Formado por fibras musculares que se ubican alrededor de tres orificios o esfínteres, el vaginal y uretral por delante y el anal por detrás.

Para ubicar mejor el área pensemos en la musculatura que hay entre las piernas, la cual rodea los tres orificios mencionados formando una figura en forma de 8.

Esta descripción nos permite reconocer que su función se lleva a cabo en forma conjunta, por las diferentes partes que la componen, y por tanto, no podemos contraer un esfínter manteniendo relajado el otro, este hecho habrá de permitirnos desarrollar ejercicios que refuercen el área, concurriendo a desarrollar una base de sustento firme para las estructuras abdominales.

La concientización de la región pelviana, una zona tan tabú del cuerpo femenino, y a su vez un área tan preponderante a lo largo de la vida, tiene una importancia fundamental en la preparación para el parto; si bien es sencillo estimular voluntariamente esta zona, su desarrollo no es contemplado por ninguna disciplina gimnástica de las que son más comunes, siendo el piso pelviano, específicamente, omitido en la mayoría de las clases de preparación física.