Malestares más usuales durante el embarazo

 
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Fecha de última actualización:16/10/2014
malestares más usuales en el embarazo
El embarazo produce grandes cambios en el cuerpo de una mujer. Muchos de ellos pueden transformarse en molestias. ¿Cuáles son las molestias más frecuentes durante el embarazo?; ¿Cómo podemos sobrellevarlas?

El embarazo produce grandes cambios en el cuerpo de una mujer. Muchos de ellos pueden transformarse en molestias.

¿Cuáles son las molestias más frecuentes durante el embarazo? ¿Cómo podemos sobrellevarlas?

 

Náuseas y vómitos

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Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

Son comunes durante el primer trimestre. Cambios hormonales, aumento de la sensibilidad del sentido del olfato y exceso de ácidos en el estómago, son algunos de los causantes.

Comé comidas ricas en carbohidratos y proteínas.

Tené a mano en tu mesa de luz galletitas de agua; al despertar comete algunas y esperá unos 30 minutos antes de levantarte.

Las nauseas pueden empeorar al tomar vitaminas prenatales. Consultá con tu médico si te aconseja dejar de tomarlas por unos días.

Evitá las comidas picantes, las frituras, las que producen acidez y comé menos grasas.

Comé yoghurt rico en vitamina B.

Olé limón y/o tomá agua o té con limón.

Comé comidas en pequeñas proporciones, lentamente y a intervalos frecuentes.

  

 

Fatiga

  

Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

Comúnmente durante el primer y el tercer trimestre. Se debe, especialmente, a que tu organismo es el que soporta el desarrollo y crecimiento de tu bebé.

Tomá vitaminas prenatales a diario.

Comé una dieta sana y equilibrada.

Descansá durante la noche, al menos 8 horas.

Tratá de descansar durante el día. Si podés, disfrutá de una siesta.

  

 

Acidez

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Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

Especialmente a partir del segundo trimestre. Los cambios hormonales relajan la válvula que separa el estómago del esófago, de este modo los ácidos gástricos pasan hacia el esófago causando la sensación de acidez.

Evitá comidas picantes, grasosas, café, chocolate, alcohol y cítricos.

Evitá tomar líquido durante las comidas. No dejes de tomar tus dos litros de agua pero hacelo entre las comidas.

Colocá varias almohadas bajo tu cabeza para dormir semisentada.

Comé pequeñas porciones a intervalos frecuentes.

Consultá con tu médico qué antiácidos podés tomar.

Tomá un vaso de leche.

 

 

Hemorroides / Estreñimiento

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Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

Los cambios hormonales y el enlentecimiento del proceso del tracto digestivo sumado a la presión que ejerce el crecimiento del útero sobre el recto son algunas de las causas del estreñimiento y del desarrollo de hemorroides.

Tomá mucha agua y consumí alimentos ricos en fibras.

Ejercitá en forma diaria para ayudarte a evitar la constipación.

 


Hay 144 comentarios sobre esta Nota.
Leslie Pinedo dice:
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Hola, tengo 21 años y estoy embarazada, aunque afronte yo sola la llegada de mi bebe para mi sera gratificante al final de este hermoso recorrido, se que el o ella me dará la fuerza que Necesito para salir adelante ambos(as) ... Quiero decirles que no hay mayor Bendición que tener un bebe cuando crees que todo está perdido. Hoy una gran responsabilidad me espera y voy a asumirla con los mejores ánimos. La vida esta llena de retos y el mío recién comienza. Gracias quisiera a que me ayuden a buscar un Nombre para mi bebe. Gracias
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SolySofi dice:
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Hola Tengo 27 Años Estoy De 16 Semanas (4Meses) Es Mi Segundo Bb Aunque Mi Primer Hijo Varon Fallecio De Un Paro Cardiaco Y Axficcia Intrauterina ); Hace Ya 2 Años. Un Gordo Hermoso Y Sanito De 4.500 Kg Todavia Hasta El Dia De Hoy No Entiendo Que Paso.. Hoy Me Entere Por Una Eco 2D Que Estoy Esperando Una Nena Estamos Felices Con Mi Marido Tenemos Mucha Fe De Que Esta Ves Va A Salir Todo Bien♡ Me Gusto Contarles Un Poco Sobre Mi Saludos Mamis (';.
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Leslie Pinedo dice:
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Hola, me encanto tu historia. Ya que tal vez hayan momentos malos pero Dios todo lo ve y nos recompensa con muchas sonrisas mas adelante. Espero esa bebe que esta por llegar, te de la fuerza para cumplir todos tus anhelos. Bendiciones y cuidala mucho.
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