Esta pregunta es muy frecuente y todas las mamás nos preocupamos (y a veces nos torturamos ...) por lo que comemos o dejamos de comer, pensando en nuestros hijos.

La verdad es que los cólicos son normales e inherentes a la naturaleza del lactante, y que hasta que su intestino no madure es poco lo que podemos evitarles. Sí es importante saber que un bebé amamantado los sufre mucho menos que un bebé alimentado a leche de vaca.

Lo que nosotras comamos no pasa directamente a nuestro hijo, pero hay algunos alimentos que por su sabor fuerte (ajo, repollo, y todos los que te resulten "pesados") pueden alterar el gusto de nuestra leche, provocando en los bebés un rechazo, momentáneo, de la misma.

Otro factor a tener en cuenta para evitar son los alimentos muy grasos, como la crema, el chocolate, la manteca, etc. porque pueden contribuir a una leche más grasosa que al ser un poco más pesada puede llegar a tapar algun conducto galactóforo (de leche, bah!) y provocar una mastitis.

Por otra parte, algunas mamás, sin mediar causas científicas aparentes, comprobaron que cuando ellas ingieren alimentos que les producen gases (por ej. jugos de naranja), también sus bebés se ponen más molestos y con más cólicos que los habituales. Esto probablemente tenga un componente más "psicológico" que físico, pero si privarse de ellos las tranquiliza y las hace ver mejor a sus hijos, bueno, bien vale la pena la abstinencia.

En definitiva, durante la lactancia (un poco más que en el resto de nuestra vida) debemos ante todo comer sano, sin excesos y sin alimentos a los que no estemos acostumbradas, sin abusar del café, ni de los picantes, ni del alcohol, y manteniéndo una dieta lo más variada y natural como nos sea posible.