¿Cómo evito las náuseas?
Es muy común que durante el primer trimestre de embarazo las mujeres experimenten náuseas y vómitos como así también mareos.
En general pasado ese período los síntomas disminuyen hasta que desaparecen completamente. Lo que se aconseja en general en estos casos es lo siguiente:
*Consumir pequeñas porciones frecuentemente para evitar aumentar la sensación de malestar luego de una comida copiosa.
*Elegir siempre alimentos nutritivos. Dado que es un momento en que tal vez no tengas mucho apetito al menos te aseguras de que el 100% de lo que consumís es aprovechable por tu organismo.
*Si los síntomas son más fuertes a la mañana entonces antes de levantarte de la cama comé algo, a muchas mujeres eso las hace sentir mejor.
*Comer comidas ricas en carbohidratos y proteínas
*Evitar las comidas picantes, las frituras, las que producen acidez y comer menos grasas.