Pasar al contenido principal

Malestares más usuales durante el embarazo

¿Cuáles son las molestias más frecuentes durante el embarazo?; ¿Cómo podemos sobrellevarlas?

El embarazo produce grandes cambios en el cuerpo de una mujer y muchos de ellos pueden transformarse en molestias.

¿Cuáles son las molestias más frecuentes durante el embarazo? ¿Cómo podemos sobrellevarlas?

 

Náuseas y vómitos

 Ver más

Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

Son comunes durante el primer trimestre. Cambios hormonales, aumento de la sensibilidad del sentido del olfato y exceso de ácidos en el estómago, son algunos de los causantes.

Comé comidas ricas en carbohidratos y proteínas.

Tené a mano galletas de agua; al despertar comete algunas y esperá unos 30 minutos antes de levantarte.

Las nauseas pueden empeorar al tomar vitaminas prenatales. Consultá con tu médico si te aconseja dejar de tomarlas por unos días.

Evitá las comidas picantes, las frituras, las que producen acidez y comé menos grasas.

Comé yoghurt rico en vitamina B.

Olé limón y/o tomá agua o té con limón.

Comé comidas en pequeñas proporciones, lentamente y a intervalos frecuentes.

  

 

Fatiga

  

Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

Comúnmente durante el primer y el tercer trimestre. Se debe, especialmente, a que tu organismo es el que soporta el desarrollo y crecimiento de tu bebé.

Tomá vitaminas prenatales a diario.

Comé una dieta sana y equilibrada.

Descansá durante la noche, al menos 8 horas.

Tratá de descansar durante el día. Si podés, haciendo una siesta.

  

 

Acidez

  Ver más

Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

Especialmente a partir del segundo trimestre. Los cambios hormonales relajan la válvula que separa el estómago del esófago, de este modo los ácidos gástricos pasan hacia el esófago causando la sensación de acidez.

Evitá comidas picantes, grasosas, café, chocolate, alcohol y cítricos.

Evitá tomar líquido durante las comidas. No dejes de tomar tus dos litros de agua pero hacelo entre las comidas.

Colocá varias almohadas bajo tu cabeza para dormir semisentada.

Comé pequeñas porciones a intervalos frecuentes.

Consultá con tu médico qué antiácidos podés tomar.

 

 

Hemorroides / Estreñimiento

  Ver más

Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

Los cambios hormonales y el enlentecimiento del proceso del tracto digestivo sumado a la presión que ejerce el crecimiento del útero sobre el recto son algunas de las causas del estreñimiento y del desarrollo de hemorroides.

Tomá mucha agua y consumí alimentos ricos en fibras.

Ejercitá en forma diaria para ayudarte a evitar la constipación.

 

Cloasma

  Ver más

Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

Se debe a que la melanina está más activa durante el embarazo. Puede producir decoloración de la frente, nariz y mejillas. En la mayoría de los casos estas manchas desaparecen después del parto.

Para prevenirlas evitá tomar sol y usá protector solar.

 

Várices

  Ver más

Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

Al incrementarse la presión sanguínea en las venas de las piernas aparecen o se agravan. Si estás excedida de peso tené más probabilidades de desarrollar várices.

Mantené tus piernas elevadas cada vez que podés.

No dejes de hacer ejercicio a diario. Las caminatas son una excelente opción.

Evitá estar parada durante períodos de tiempo prolongados.

Evitá cruzar las piernas al sentarte.

Dormí sobre tu lado izquierdo con los pies sobre una almohada.

Podés usar medias de soporte especiales para embarazadas. Debés colocártelas al despertar antes de bajar de la cama, para evitar que la sangre baje en forma excesiva hacia las piernas.

Evitá usar prendas ajustadas.

 

Calambres

 Ver más

Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

Generalmente se intensifican a partir del segundo trimestre. La presión que ejerce el bebé puede causar una disminución del flujo de sangre en tus piernas. Asimismo, la falta de calcio y/o magnesio puede ser otro causante.

Para aliviar el dolor, masajeate la zona donde sentís la molestia o caminá a paso ligero por unos minutos.

Elongá los músculos de las piernas antes de acostarte.

Evitá estar parada o de piernas cruzadas durante períodos de tiempo prolongados.

Mové tus tobillos (movimientos rotativos) mientras estás sentada.

Aumentá la cantidad de alimentos ricos en calcio y magnesio en tu dieta.

No dejes de consultar con tu médico si deseás tomar suplemento de calcio y magnesio, puesto que ciertos suplementos pueden dañar al bebé..

 

Dolores de espalda

  Ver más

Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

El aumento de peso que debe soportar tu cuerpo puede causarte dolores de espalda, así como también una mala postura.

Mantené una buena postura al estar parada o sentada, con tu espalda erguida.

Usá, preferentemente, tacos bajos.

Al levantar objetos doblá las rodillas y mantené tu espalda derecha.

Sugerile a alguien que te haga masajes.

Podés realizar ejercicios para fortalecer tu espalda. Consultá con tu médico.

 

Pechos sensibles

  Ver más

Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

El cambio hormonal que se produce en tu cuerpo es el causante del crecimiento de tus pechos. Las mamas se están preparando para dar leche.

Usá un buen corpiño. Si pensás amamantar podés comprarte un corpiño para amamantar.

Usá protectores mamarios para mantener tus pechos y pezones secos si el calostro mancha tu ropa.

 

Dolores de cabeza

  Ver más

Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

Son comunes durante el primer trimestre de gestación. La congestión nasal puede ser una de sus causas.

Descansá.

Asegurate de dormir la cantidad de horas que tu cuerpo necesita y de comer alimentos sanos.

 

 

 

Flujo vaginal

  Ver más

Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

Frecuentemente, durante el embarazo, la vagina producirá una mayor cantidad de flujo debido al cambio hormonal.

Usá ropa interior de algodón.

Al higienizarte, hacelo de adelante hacia atrás.

Consultá con tu médico si sentís algún dolor, molestia o ardor y si el color del flujo es amarillo o verde.

 

 

 

Mareos

  Ver más

Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

Se deben a la disminución temporaria del riego cerebral originada por una hipotensión.

Si te mareás, cambiá de posición muy lentamente.

Descansá sobre tu lado izquierdo para que circule mejor la sangre.

Asegurate de llevar adelante una dieta sana. No omitas ninguna comida.

No permanezcas parada por períodos de tiempo prolongados.

 

 

 

Encías dolorosas o sangrantes

  Ver más

Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

Se debe a la congestión y aumento del volumen de sangre en las encías.

Consultá con tu médico acerca de tus necesidades de vitamina C o Fluor.

 

Sangrado de nariz

  

Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

Durante el embarazo aumenta el volumen sanguíneo en tu organismo.

Si te sangra la nariz no obstruyas los orificios nasales.

Y mantené tu cabeza erguida (no hacia atrás).

 

 

 

Congestión nasal

  Ver más

Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

La hormona estrógeno, que aumenta considerablemente en esta etapa, puede contribuir a la inflamación de las mucosas de la nariz e incluso generar más mucosidad. También el aumento de la cantidad de sangre que circula por el cuerpo, normal en el embarazo, puede hacer que se inflamen las mucosas nasales.

Evitar ambientes secos y utilizar un humificador de ambientes en el hogar y/o en lel lugar de trabajo

Mantener la casa con la menor cantidad de polvo posible

Evitar el contacto con el humo del cigarrillo

Beber abundantes líquidos

Aprovechar la ducha para darse baños de vapor con el fin de humedecer los conductos nasales.
Dormir con la cabeza elevada (se puede usar una almohada extra) para facilitar la respiración y evitar que la nariz se tape aún más

 

Micciones frecuentes

 Ver más

Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

Generalmente se debe a la presión que ejerce el creciente útero sobre la vejiga. Especialmente en el primer y tercer trimestre.

Si te despertás varias veces durante la noche para ir al baño, tratá de no tomar demasiado líquido antes de ir a dormir.

Si sentís molestias y/o ardor al orinar, consultá a tu médico.

 

Presión baja

  

Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

En el embarazo la presión tiende a bajar, normalizándose en el último trimestre.

Tomá mucho líquido.

Evitá los lugares cerrados.

Consultá con tu médico.

 

 

 

Edemas (hinchazón de tobillos y piernas)

  Ver más

Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

Retención de líquidos a causa de los cambios hormonales. Otra causa es la presión que el útero ya grande ejerce sobre la vena cava (una de las principales venas del cuerpo que traslada la sangre desde los miembros inferiores hasta el corazón) y sobre las venas ubicadas en la zona de la pelvis Mantener las piernas elevadas con un banquito o almohadón durante el trabajo y en la cama.

Acostarse sobre el lado izquierdo del cuerpo (en el derecho está la vena cava).

Evitar las prendas ajustadas, el calzado alto y las comidas pesadas como las frituras.

Evitar estar mucho sentada o parada, descansando de estas posturas con caminatas.

Hacer actividad física de bajo impacto.

 

 Acné

   Ver más

Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

El aumento de la producción de aceite en las glándulas sebáceas a causa de los cambios hormonales característicos de este periodo, hace más fácil la obstrucción de los poros y la consecuente aparición de esos molestos granitos en rostro, espalda y/o cuello.

Tomar mucho agua e incorporar bastante líquido al cuerpo a través de la ingesta de distintas frutas para purificar el organismo.

Mantener la piel libre de impurezas realizando dos limpiezas diarias (una por la mañana y otra por la noche) con productos recomendados por el médico.

Quitarse el maquillaje antes de dormir.

No tocarse los granitos ni pellizcarlos, evitando así que se propaguen aún más o que queden marcas en la piel.    

 

 Salivación excesiva en el embarazo

  Ver más

Causa

Cómo evitarlas o sobrellevarlas

La salivación excesiva está relacionada con los cambios hormonales y a veces puede venir de la mano de náuseas matinales, vómitos y acidez, siendo factores que la potencian. Suele aparecer en los comienzos del embarazo y disminuir hacia el segundo trimestre, aunque a veces puede continuar durante toda la gestación.

Cepillarse los dientes con pasta dentífrica mentolada y utilizar enjuague bucal.

Mascar un chicle o pastilla de menta sin azúcar

Evitar los caramelos ácidos o dulces porque pueden colaborar con mayor salivación.

A algunas mamás, comer hielo o algo muy frío las ayuda a aliviarlo.

Llevar siempre a mano un pañuelo o botellita vacía en caso de que sea necesario escupir para evitar las náuseas, acidez y otras molestias que resultan de tragar este exceso de saliva.

El cigarrillo también puede potenciar esta molestia, por eso, esta es una razón más para dejar de fumar.

Realizar una visita al dentista ya que las caries u otras afecciones orales pueden colaborar con este malestar.
Embarazo Salud en el Embarazo Salud

Contenidos Relacionados

159 Comments

Hola yo igual no estaba muy segrura de se me encontraba embarazada pero tengo muchos sintomas por cualquier olor vomito, tengo flujo, antojos, dolores de cabeza, espalda, muchisimo sueño too el dia, fatiga pechos sencibles y calambres pero aun asi estoy muy feliz ojala todo me salga muy bien.

En verdad, no tuve vómitos, pero si un estado temporario nauseoso. Por consejo de mi obstetra, tomé hasta hace una semana (curso la semana 14) un vaso de leche cada dos horas durante la noche y eso disminuyó sensiblemente las náuseas.

Hola a Todos estoy en la semana 24 y estamos muy emocionados mi esposo y yo porque nos dijo el Ginecologo que vamos a tener un Varoncito, La verdad estoy disfrutando mucho mi embarazo ya que es el primero y he experimentado muchas sensaciones que jamas me hubiera imaginado, le doy gracias a Dios por esa dicha que a las mujeres porque estamos llenas de espiritu santo al traer una nueva vida a este mundo!!! Cuidense y Dios las Bendiga!!!

STOY EN MI SEMANA 10 DE GESTACION, Y ME SIENTO SUMAMENTE FELIZ, TENGO MUCHAS NAUSEAS Y POR LO GENERAL TENGO MUCHOS GASES, ESPERO PRONTO MI ORGANISMO SE ADAPTE A LA MARAVILLA DE TENER UN SER CRECIENDO DENTRO DE MI. FELICIDADES A TODAS LAS FUTURAS MADRES

Esta Nota es Realmente Muy Interensate, Nos saca de Muchas Dudas.

SE ME INFLAMA MUCHO LAS ENCIAS Y CUANDO ME CEPILLO LOS DIENTES ME SALE SANGRE

ESTOY EN MI SEMANA 7, NO HE TENIDI MUCHOS SINOTMAS, TODOS MAS Q SOPORTABLES. LO Q SI AYER COMENCE A SENTIRME INFLAMADA LA PANZA Y UN POOC DOLORIDA, ME CUETA IR DE CUERPO. EL 16 ME HAGO LA ECO, DIOS QUIERA ESTE TODO BIEN!!! ESTOY MUUUUUUY ANSIOSA... NOS VEMOS

Hola a todas,mi nombre es Soledad y estoy de 5 meses y medio.Con respecto alas molestias mas frecuentes en las embarazadas,hasta ahora y por suerte no tube muchos sintomas: ni nauseas ,mareoas ,acides!lo que si tengo aveces dolor de cabeza,de espalda,pero nada fuera de lo comun.saludos.

Yo estoy en mi 6ta semana de embarazo y al decir verdad no he sentido tantas molestias solo un poco de fatiga y mucha ansiedad de comer, yo antes no comia nada y ahora estoy que como mucho y de todo, ya me hice mi primer eco y gracias a Dios todo salio bien estoy loca porque nazca mi bebe =) muy buenos concejos que dan aqui..! gracias y suerte a todas..

gracias por enviarme informcion de alto interes, los felicito por su pagina..Estoy en mi semana 23 y lo que mas me molesta ahorita es el dolor en las manos, me duelen y las siento muy pesadas..mis pies tambien estan un poco inflamados...Saludos Neury Parra

hola mamis yo estoy de seis meses de embarazo todavia sigo teniendo nauseasy me mareo mucho pero todo pasa estoy muy ansiosa por tener en mis brazos a mi bebe , que dios y la virgen nos siga protegiendo besos mamis!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

estoy de 6 meses y medio y al principio mis sintomas fueron nauseas y vomitos, ahora sufro de mucho dolor en la espalda, las caderas y la pelvis, sera que mi cuerpo se esta preparando para el parto, besos y suerte a todas las futuras mamas

Estoy de 4 meses y no lo he pasado muy bien, las nauceas y la acidez me tienen vomitando todo el tiempo, se agudizo mi esofagitis con mi embarazo, pero me dicen que es cosa de tiempo para que todo se pase, ahora leyendo estos articulos se que sera asi; espero que nazca pronto mi bebita. Gracias por los consejos...

Todo lo que dice esta pagina es realmente muy bueno para las mamis que estan embarazadas nos ayuda a conocer nuestro embrazo y a cuidar nuestra salud

Estoy de 5 meses y medio y me siento muy bien, gracias a Dios. En mi primer embarazo no puede dar el pecho a mi bebe, a pesar de que lo deseaba, ahora gracias a Dios puedo informarme gracias a ustedes y ayudarme en este proceso para prepararme. Mi primer bebe es un varon y ya tiene 4 años, ahora voy a tener una niña y lo que mas deseo es poder darle el pecho. Todas sus notas son super interesantes. Dios bendiga a todo su equipo.

Excelente, me aclaró muchas dudas. Gracias.

Hola estoy embarazada de 7 semanas y aun no tengo ni mareos ni vomitos , pero si mucho dolor de espalda y uds. me han ayudado mucho es mi primer embarazo y lo espere demasiado gracias por sus notas y consejos y ademas puedo ir sabiendo que pasa con mi bebe semana por semana.Chao

Hola desde que inicie mi emabrazo estoy dia adia con esta pagian es exeletne y trae unos muy buenos condejos muchas gracias por hacer esta pagina para nosotras