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Hay 5 comentarios sobre esta Nota.
Feliz777 dice:
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Yo en las mañana consumo licuado de frutas y al inicio en la mañana me hago un exprimido de 4 narajas y 1 limón y 2 cucharadas de polen espero 1 hora y luego licuado de frutas. Luego almuerzo con verduras frescas y serían o tofu ,en la tarde leche de almendras con pan integral hecho por mi y en la noche ceno verduras con arroz integral o granos lo que haya cocinado.
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Nohy dice:
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Hola, estoy de 10 semanas y yo necesito aumentar un poco mas de lo normal xq siempre sufri de bajo peso pero jamas pude aumentar y ahora no se como aumentar sin comer grasas o comidas chatarras.. No se que comer!
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floru83 dice:
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Hola! no sé de cuándo será tu comentario, pero algo que aporta bastante calorías y es nutritivo, son los frutos secos. Depende de dónde vivas, vas a poder encontrar variedad de ellos y tal vez hasta a buen precio. Comé mucho pero comé sano!!! No sólo lechuga y lácteos descremados tampoco, pero que sea básicamente "comida".
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paolamg dice:
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excelente! super practica la nota :D
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yamila dice:
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muy buena es bastante clara ya q todos savemos de la leche y las verduras son lo mejor
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