Extracción manual de leche materna a través de la técnica Marmet
¿Cuál es la forma más efectiva de extraerse leche manualmente? ¿Qué cuidados tener?
La extracción de leche materna, que ayuda a descomprimir los pechos aliviando el dolor o las molestias, también permite almacenar la leche en caso de no poder amamantar al bebé por distintos motivos. Puede ser manual o automática (utilizando un extractor de leche).
En el caso de la extracción manual, la técnica Marmet fue desarrollada por Chele Marmet, madre y asesora de lactancia que encontró una manera eficaz y rápida de extraerse leche materna manualmente.
Técnica Marmet
1- Colocar el pulgar y el índice en forma de “C” a una distancia de entre 2,5 a 4 cm del pezón (no deben quedar necesariamente en los bordes exteriores de la aréola). De esta manera, las yemas del pulgar y el índice deberían quedar a las 12 en punto y a las 6 en punto, respectivamente, en línea con el pezón. Los dedos deben quedar colocados de modo que las reservas de leche permanezcan debajo de ellos. Evitar que la mano agarre o contenga todo el pecho.
2- Empujar hacia la pared torácica o la pared del pecho. Evitar separar los dedos mientras se realiza este movimiento.
Si los pechos son grandes, es necesario levantar primero y luego empujar.
3- Apretar y tirar ligeramente hacia adelante con el pulgar y los demás dedos al mismo tiempo, sin presionar el pezón. Este movimiento de apretar comprime y vacía las reservas de leche sin dañar el tejido sensible de los senos.
4- Repetir rítmicamente para drenar completamente las reservas.
Colocar, empujar, apretar...
Colocar, empujar, apretar...
5- Rotar el pulgar y los dedos para eliminar otras reservas. Usar la otra mano en el mismo pecho para ir rotando hacia el otro lado.
Evitar estos movimientos
1- No apretar los pechos porque puede provocar moretones.
2- No deslizar las manos por los pechos porque puede causar molestias en la piel.
3- Evitar tironear del pezón porque puede ocasionar daños a los tejidos.
Realizar un masaje suave
1- Mientras se descansa entre extracción y extracción, masajear la zona firmemente presionando con las yemas de los dedos la pared del pecho, empezando por arriba. De esta manera se masajean las células y conductos productores de leche.
Durante el masaje, realizar movimientos circulares con los dedos, concentrándose en una zona por vez por unos cuantos segundos, antes de mover se a otra zona.
Realizar el movimiento en espiral alrededor del pecho hacia la aréola a medida que se va masajeando (este movimiento es similar al que se utiliza en exámenes de pecho).
2- Acariciar la zona del pecho desde arriba hacia el pezón, con un contacto ligero de cosquilleo ya que este movimiento estimula el reflejo de expulsión de leche.
3- Sacudir el pecho e inclinarse hacia adelante para que la gravedad ayude a la expulsión de la leche.
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