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Menú tipo para el embarazo

 
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Fecha de última actualización:19/09/2016

Cena:
Pastas rellenas con salsa rosa (salsa blanca ó bechamel más salsa de tomate) y queso rallado.
Postre: Gelatina.

Aclaración: Este es un menú ejemplo para población sana, en caso de padecer alguna enfermedad ó si no estás segura, siempre consulta con tu médico ó nutricionista.

También es muy importante que tengas en cuenta que la confección del plan de alimentación, dependerá de tus gustos y hábitos, y las cantidades de cada alimento dependerán de tus necesidades, en referencia a tu peso e historia clínica.

La alimentación durante el embarazo es sumamente importante y hay que saber equilibrarla brindándole al organismo una nutrición completa. Pero atención: es imprescindible cuidarse de no aumentar más peso del necesario, ya que – en esta condición - existe un mayor riesgo de padecer diabetes gestacional, hipertensión arterial y necesidad de recurrir a cesárea por exceso de peso del bebé como consecuencia de tu aumento.  

Asesoró María Laura García, Licenciada en Nutrición


Hay 5 comentarios sobre esta Nota.
Feliz777 dice:
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Yo en las mañana consumo licuado de frutas y al inicio en la mañana me hago un exprimido de 4 narajas y 1 limón y 2 cucharadas de polen espero 1 hora y luego licuado de frutas. Luego almuerzo con verduras frescas y serían o tofu ,en la tarde leche de almendras con pan integral hecho por mi y en la noche ceno verduras con arroz integral o granos lo que haya cocinado.
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Nohy dice:
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Hola, estoy de 10 semanas y yo necesito aumentar un poco mas de lo normal xq siempre sufri de bajo peso pero jamas pude aumentar y ahora no se como aumentar sin comer grasas o comidas chatarras.. No se que comer!
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floru83 dice:
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Hola! no sé de cuándo será tu comentario, pero algo que aporta bastante calorías y es nutritivo, son los frutos secos. Depende de dónde vivas, vas a poder encontrar variedad de ellos y tal vez hasta a buen precio. Comé mucho pero comé sano!!! No sólo lechuga y lácteos descremados tampoco, pero que sea básicamente "comida".
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