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Menú semanal para la vuelta al cole

Empezaron las clases y se hace difícil organizarse con todo. Por eso, te damos un ejemplo de menú semanal para que no tengas que pensar en la comida.

Empiezan las clases y con ellas las viandas para llevar al colegio. Para organizarse bien, lo ideal es planear el menú de la semana, hacer las compras de todo lo necesario y cocinar algunos platos y/o preparaciones como para ir avanzando, meter lo que se pueda en el freezer (lo mejor es guardar en porciones) y listo.

Este es un ejemplo de menú para la semana escolar y para despreocuparse de tener pensar en qué comer:

Lunes

Vianda: Milanesita de pollo con ensalada de tomate y huevo duro. Manzana

Para la cena, podés darles fideos con salsa

Martes

Vianda: Salpicón de carne con lechuga, tomate, zanahoria rallada, choclo y huevo duro. Durazno

Para la cena, Bollitos de arroz con puré de papa, calabaza o batata.


Miércoles

Vianda: Tarta de jamón y queso. Banana

Para la cena, ensalada con atún (papa, zanahoria, arvejas, tomate, etc.)

Jueves

Vianda: empanadas de choclo con ensalada. Pera

Para la cena, Pollo a la cacerola con cebolla, calabaza y una lata de tomate

Viernes

Vianda: Pastel de papa y calabaza. Gelatina

Para la cena: pizza de lo que más les guste



¿Qué hay que comprar?

  • Milanesas de pollo
  • Pollo
  • Peceto o alguna carne para hervir y poder cortar en daditos y comer fría
  • Carne picada
  • Latas de atún
  • Lata de tomate
  • Fideos
  • Arroz
  • Pan rallado
  • Salsa y queso rallado para las pastas
  • Tapa de tarta
  • Tapas de empanadas
  • Prepizza (o lo necesario para hacer la masa casera)
  • Jamón
  • Queso
  • Huevos
  • Fruta: manzana, banana, durazno, pera, naranja
  • Alguna gelatina que les guste a los chicos
  • Verdura: tomate, lechuga, zanahoria, papa,  arvejas, choclo, calabaza, cebolla, morrón, puerros, batata
(Las cantidades dependerán de las porciones que se necesiten en cada caso)

Ahora sí, con todo planeado, un tema menos para la semana!


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