Menú semanal para la vuelta al cole
Empezaron las clases y se hace difícil organizarse con todo. Por eso, te damos un ejemplo de menú semanal para que no tengas que pensar en la comida.
Empiezan las clases y con ellas las viandas para llevar al colegio. Para organizarse bien, lo ideal es planear el menú de la semana, hacer las compras de todo lo necesario y cocinar algunos platos y/o preparaciones como para ir avanzando, meter lo que se pueda en el freezer (lo mejor es guardar en porciones) y listo.
Este es un ejemplo de menú para la semana escolar y para despreocuparse de tener pensar en qué comer:
Lunes
Vianda: Milanesita de pollo con ensalada de tomate y huevo duro. Manzana
Para la cena, podés darles fideos con salsa
Martes
Vianda: Salpicón de carne con lechuga, tomate, zanahoria rallada, choclo y huevo duro. Durazno
Para la cena, Bollitos de arroz con puré de papa, calabaza o batata.
Miércoles
Vianda: Tarta de jamón y queso. Banana
Para la cena, ensalada con atún (papa, zanahoria, arvejas, tomate, etc.)
Jueves
Vianda: empanadas de choclo con ensalada. Pera
Para la cena, Pollo a la cacerola con cebolla, calabaza y una lata de tomate
Viernes
Vianda: Pastel de papa y calabaza. Gelatina
Para la cena: pizza de lo que más les guste
¿Qué hay que comprar?
- Milanesas de pollo
- Pollo
- Peceto o alguna carne para hervir y poder cortar en daditos y comer fría
- Carne picada
- Latas de atún
- Lata de tomate
- Fideos
- Arroz
- Pan rallado
- Salsa y queso rallado para las pastas
- Tapa de tarta
- Tapas de empanadas
- Prepizza (o lo necesario para hacer la masa casera)
- Jamón
- Queso
- Huevos
- Fruta: manzana, banana, durazno, pera, naranja
- Alguna gelatina que les guste a los chicos
- Verdura: tomate, lechuga, zanahoria, papa, arvejas, choclo, calabaza, cebolla, morrón, puerros, batata
Ahora sí, con todo planeado, un tema menos para la semana!
Te invitamos a encontrar más ideas para una cocina variada y saludable en nuestra sección Recetas
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