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Sugerencias para sobrellevar las náuseas en el embarazo

Los cambios hormonales, el aumento de la sensibilidad del sentido del olfato y el exceso de ácidos en el estómago son algunos de los factores que contribuyen a que el 80% de las embarazadas sientan náuseas.

Uno de los primeros síntomas que hacen que te preguntes si estás embarazada son las náuseas.

Los cambios hormonales, el aumento de la sensibilidad del sentido del olfato y el exceso de ácidos en el estómago son algunos de los factores que contribuyen a que el 80% de las embarazadas sienta náuseas.

Por lo general, estas irán desapareciendo hacia el final del primer trimestre, aunque en algunos casos pueden durar todo el embarazo. No dejes de consultar con tu médico si vomitás en forma reiterada; los vómitos en exceso pueden provocar deshidratación.

Para sobrevivir a las náuseas, te sugerimos:

  • Comer comidas en pequeñas proporciones y a intervalos frecuentes. Las náuseas pueden empeorar si el estómago está vacío.
  • Comer comidas ricas en carbohidratos y proteínas
  • Tener a mano galletitas de agua; probá comer algunas al despertar y esperar unos 30 minutos antes de levantarte de la cama.
  • Las náuseas pueden empeorar al tomar vitaminas prenatales. Consultá con tu médico si este es tu caso.
  • Evitar las comidas picantes, las frituras, las que producen acidez y comer menos grasas.
  • Comer yogur rico en vitamina B, que reduce las náuseas.
  • Oler limón y/o tomar agua o té con limón.

Un tip: el jengibre ayuda a calmar las náuseas. Te contamos cómo prepararlo y qué tener en cuenta.

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1 Comments

hola estoy de 15 semanas y todavia sigo con muchisimas nauseas durante todo el dia. intento no ir al balo cuando me agarran si no es peor. por eso como una galletitas o tomo jugo. espero se me pasen pronto

Yo estoy feliz de estar empezando a sentirme mejor, estoy más o menos en la semana 11. Es mi segundo bebé y con el 1º no fue asi. Lo peor de todo es que yo desde niña por una intolerancia que padecía le tomé pánico total a los vómitos. Así que he estado bien complicada con el tema, me siento muy muy tensa y se que no es bueno. Se agradecen mucho todos estos consejos porque me dan la esperanza de que puedo controlar estos síntomas si luego vuelven a intensificarse de nuevo, aun asi, me sigo sintiendo un poco asustada y nerviosa.

hola, yo la verdad ya no se que hacer, puesto que tengo 11 meses y nada me quita las nauseas, ademas de que tengo colitis y no puedo consumir lacteos, harinas ni ácidos. ¿Que puedo hacer?

me encanto esta pagina,, es buenisima para nosotras mas para las primerisas,, voy a probar lo del limon porque yo tengo mucha acidez, espero que me haga bien,, luego les cuento...

holis! estoy en la semana 7 de mi embarazo,y suelo tener muchas nauseas,lo que las alivia,en mi,es comer aceitunas verdes,es magico,pasan enseguida. el problema es que no me puedo llevar un frasco de aceitunas en la cartera...por lo cual solo me sirve cuando estoy en casa.

Hola!! Estoy de 9 semanas y desde las 6 que estoy con muchas nauseas y vomitos, sobretodo a la tarde hasta la noche, es insoportable por momentos.. Espero pase pronto y poder disfrutarlo.. Gracias por los consejos.

Estoy en mi semana 9na, y he tenido nauseas desde la 5ta, en cuanto los vomitos empece en la semana 7ma. Para aliviar las nauseas, como 1 galleta salada cuando voy manejando o estoy en alguna reunion. Me alivia bastante. Tambien tengo vomitos regularmente por las mañanas y en ocaciones en las noches, especialmente al lavarme los dientes tener mucho tiempo el cepillo me provoca nausea y aveces vomito. Bueno Animo!!! ya solo faltan 3 semanas mas!!!!

HOla! Estoy en la 9ª semana de embarazo y no doy má s tengo muchas nauseas, no tengo ni ganas de levantarme de la cama. Mi primer embarazo fue igual y estube hasta los nueves meses así (aveces no toleraba ni el agua). Quiero que llegue Noviembre.......... Besos

Hola, estoy en la semana N. 9 ete es mi segundo embarazo despues de 12 años, realmente me siento muy contenta, pero tambien algo mortificada pues tengo 40 años y realmente me he sentido muy achacosa : nauseas bomito y como una tipo gastritis que no mas ya no aguanto. cosa que nunca me paso con mi primer hija. En fin espero pronto pase esto y ya pueda sentirme como todos me dicen GOZANDO MI EMBARAZO .

Hola voy por la semana 8.Es mi segundo embarazo , en el primero no tube nauseas pero ahora cada ves q tengo q cocinar , cocino con mucho asco pero sin bomito hasta ahora

Hola! Estoy en la semana 10 y hasta la semana pasada fue terrible la cantidad de nauseas que tuve, vomitos... no toleraba ni el agua... ni tomando reliveran en la cantidad indicada, ni comiendo cada dos horas... ni con ninguno de los trucos ... espero seguir como estos ultimos dias... aunque no canto victoria aun...

Estoy en la semana 10 de gestacion, es mi Segundo embarazo, luego de 4 anos y medio, con mi primer bebe no tuve ningun sintoma, ahora Las nauseas a cualquier, hora, el rechazo a ciertos alimentos y la sencibilidad a Los olores son muy fuerte, espero con ansias completar mi tercer trimestre a ver si comienzo a disfrutar a plenitud.

Hola! Estoy en la semana 9 de mi segundo embarazo y tanto en el primero como en éste las nauseas y arcadas aparecen todo el tiempo. Les recomiendo tomar Epidac, es lo único que me sacó ese malestar. Igualmente hay días que lo tomo e igual tengo nauseas, pero supongo que son por estar en el primer trimestre. Yo las padecí todos los meses de mi embarazo anterior y fue una salvación empezar a tomar ese remedio!

Hola chicas, estoy embarazada de ocho semana, este es mi primer embarazo, así que todo es nuevo para mí. Ni bien me enteré de que estaba embarazada comenzaron las náuseas y los vómitos, todo, completamente todo lo que comía o bebía lo vomitaba, por eso tuve que concurrir al médico, el ginecólogo me recetó Epidac, tres tomas por día, a mí me está resultando, me dijo que hasta la semana 16 pueden darse estos síntomas. Espero les sirva, saludos!

Hola. Lo futuras mamás. Lo que ha mi me funcionó fue tomar helado de limón con mi primer hijos tuve tres Meses de náusea sin descanso y sólo el helado me quitaba el malestar. Ahora con mi segundo embarazo estoy haciendo lo mismo

Tengo 6 semanas,es mi primer embarazo y nunca pensé que me iba a sentir tan mal, vivo descompuesta del estómago con gases y como si estuviera a punto de vomitar todo el tiempo,estoy cansada de sentirme así, probé con limón,jengibre,te de manzanilla pero nada...no quería tomar medicamentos pero no se que hacer.

Hola! Soy primeriza y estoy por entrar en la semana 13. La sigo pasando mal con vomitos y náuseas, no tan seguidas como al principio, yo empeze en la semana 4 así que llevo bastante tiempo así.. estuve internada tb. Las galletas saladas no m hacen nada, lo q voy a probar es el limón.. soy complicada porque tengo gastritis e intolerancia a la lactosa así q estoy medio limitada con cosas, m trato d cuidar lo más q puedo.. pero ya no aguanto más estar así mal ojalá pronto se pase y pueda disfrutar e mi embarazo ya q por ahora no lo puedo hacer y m siento muy mal, estoy feliz con el bebé pero quisiera poder sentirme bien ya. Este blog ayuda mucho a sentirse mejor sabiendo q no sos la única en el mismo estado.. gracias!!