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¿Cómo evito las náuseas?

Es muy común que durante el primer trimestre de embarazo las mujeres experimenten náuseas y vómitos como así también mareos.

En general pasado ese período los síntomas disminuyen hasta que desaparecen completamente. Lo que se aconseja en general en estos casos es lo siguiente:

 *Consumir pequeñas porciones frecuentemente para evitar aumentar la sensación de malestar luego de una comida copiosa.

*Elegir siempre alimentos nutritivos. Dado que es un momento en que tal vez no tengas mucho apetito al menos te aseguras de que el 100% de lo que consumís es aprovechable por tu organismo.

*Si los síntomas son más fuertes a la mañana entonces antes de levantarte de la cama comé algo, a muchas mujeres eso las hace sentir mejor.

*Comer comidas ricas en carbohidratos y proteínas  

*Evitar las comidas picantes, las frituras, las que producen acidez y comer menos grasas.