¿Qué comer a media mañana o a media tarde durante el embarazo?

Para evitar comer a cada rato y llegar con menos hambre a la siguiente ingesta, es conveniente realizar como mínimo cuatro comidas diarias. Durante el embarazo esto es fundamental para evitar malestares, por eso, entre comidas, se recomienda consumir:

• Frutas frescas o secas (nueces, almendras).
• Cualquier tipo de verdura.
• Yogur descremado.
• Un trozo de queso (preferiblemente descremado).
• Gelatina bajas calorías (sola o con frutas).
• Postres dietéticos.