Pasar al contenido principal

¿Qué deportes deben evitarse durante el embarazo?

Una lista de algunos deportes que conviene no practicar durante el embarazo

Esta es una lista de deportes que conviene no practicar durante la gestación:

  • Montar a caballo.
  • Buceo.
  • Ski.
  • Ski acuático.
  • Patinaje.
  • Fútbol.
  • Hockey.
  • Basketball.
  • Surf.
  • Artes marciales.
  • Cualquier ejercicio que pueda provocar caídas graves.
  • Ejercicios que requieran acostarse de espaldas después del primer trimestre, como abdominales.
  • Tenis (aunque se puede realizar en forma moderada y preferentemente jugar “dobles”, ya que el cansancio es menor).
  • Aerobismo (se puede seguir practicando este deporte sólo si se realizaba anteriormente. Después del segundo trimestre, hay que tener más cuidado con las caídas, pues cambia el centro de gravedad del cuerpo).
  • Ejercicios que utilicen la maniobra de Valsalva, ya que puede aumentar la presión intra abdominal (consiste en cualquier intento de exhalar aire con la glotis cerrada o con la boca y la nariz cerradas; se usa como técnica de igualación de presiones en los buceadores. También suele utilizarse al viajar en avión para evitar molestias en el interior de los oídos cuando aumenta la presión externa).