Pasar al contenido principal

¿Cuándo puedo comenzar una actividad física luego del parto?

Por lo general, a los treinta días del parto el médico da el alta y es posible comenzar con una actividad física específica. Mientras tanto, es importante que la mamá se mantenga activa, por ejemplo, saliendo a caminar al aire libre, ya que esto no solo la ayudará a recuperarse más rápido físicamente sino que es fundamental para el estado de ánimo.  

Luego de una cesárea tal vez se necesite más tiempo para retomar movimientos más dinámicos, y también hay que esperar el alta médica. 

Por lo general, las mujeres que hicieron actividad física durante el embarazo están más predispuestas a reiniciarlas luego del parto. Sea como sea, más allá del aspecto físico y aunque a veces sea difícil encontrar el momento, es importante que la mamá tenga un espacio propio para volver a conectarse con su cuerpo y su nuevo estado.