Si estoy excedida de peso ¿puedo hacer dieta estando embarazada?
Durante los primeros 3 meses de embarazo es posible bajar de peso con planes de alimentación específicos, controlados en calorías; siempre y cuando se cubran los requerimientos energéticos y de calcio y hierro, que ya desde las primeras 12 semanas de gestación están aumentados. De todas maneras, este descenso de peso muchas veces se produce por los síntomas asociados a esta primer etapa (náuseas, falta de apetito, acidez, etc.).En el resto del embarazo, cuidar que el aumento de peso sea el indicado y que no supere los 14 kilos estimados, tal vez implique consumir menos cantidad de alimentos que antes de quedar embarazada. Esto ocurre específicamente cuando se consumía de más antes del embarazo.Asesoró: Lic. María Laura García, nutricionista
Durante los primeros 3 meses de embarazo es posible bajar de peso con planes de alimentación específicos, controlados en calorías; siempre y cuando se cubran los requerimientos energéticos y de calcio y hierro, que ya desde las primeras 12 semanas de gestación están aumentados. De todas maneras, este descenso de peso muchas veces se produce por los síntomas asociados a esta primer etapa (náuseas, falta de apetito, acidez, etc.).
En el resto del embarazo, cuidar que el aumento de peso sea el indicado y que no supere los 14 kilos estimados, tal vez implique consumir menos cantidad de alimentos que antes de quedar embarazada. Esto ocurre específicamente cuando se consumía de más antes del embarazo.
Asesoró: Lic. María Laura García, nutricionista