Skip to main content

Desayuno de frutas y semillas

Moler las semillas pequeñas en un molinillo eléctrico o en un mortero. Pisar la banana y agregar las semillas molidas más las semillas de girasol. Emulsionar con el aceite, la miel y el jugo de naranja.

Incorporar las nueces y pasas de uva.

Espolvorear con coco rallado y canela.

Ingredientes
  • 1 banana pisada
  • 1 cucharadita de aceite de lino de primera presión en frío
  • 1 cucharadita de semillas de chía
  • 1 cucharadita de semillas de lino
  • 1 cucharadita de semillas de sésamo integral
  • 1 cucharada de semillas de girasol
  • 4 mitades de nueces
  • 1 cucharada de pasas de uva
  • 1 cucharadita de miel líquida
  • El jugo de 1 naranja
  • 1 cucharada de coco rallado
  • Canela, cantidad necesaria
Secretos para compartir

Si hay necesida de bajar el colesterol, aumentar a 3 cuchararditas las semillas de chía. Para la constipación, aumentar a dos cucharaditas las semillas de lino.

Dificultad
Fácil
Cantidad de Porciones
1
Tiempo de preparación
10Min
Quedar embarazada Embarazo Parto y Lactancia Niños Adolescentes Concepción e Infertilidad Embarazo Niños Pubertad y Adolescencia Parto y Lactancia Primer Trimestre Segundo Trimestre Tercer Trimestre 3 a 5 años 6 a 8 años 9 a 12 años 13 a 17 años Nutrición en la concepción Nutrición en el Embarazo Nutrición durante la lactancia Nutrición infantil Nutrición en adolescentes Recetas
Saludables Sin lactosa Naturista