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Desayuno de frutas y semillas

Ingredientes
  • 1 banana pisada
  • 1 cucharadita de aceite de lino de primera presión en frío
  • 1 cucharadita de semillas de chía
  • 1 cucharadita de semillas de lino
  • 1 cucharadita de semillas de sésamo integral
  • 1 cucharada de semillas de girasol
  • 4 mitades de nueces
  • 1 cucharada de pasas de uva
  • 1 cucharadita de miel líquida
  • El jugo de 1 naranja
  • 1 cucharada de coco rallado
  • Canela, cantidad necesaria

Moler las semillas pequeñas en un molinillo eléctrico o en un mortero. Pisar la banana y agregar las semillas molidas más las semillas de girasol. Emulsionar con el aceite, la miel y el jugo de naranja.

Incorporar las nueces y pasas de uva.

Espolvorear con coco rallado y canela.

Secretos para compartir

Si hay necesida de bajar el colesterol, aumentar a 3 cuchararditas las semillas de chía. Para la constipación, aumentar a dos cucharaditas las semillas de lino.

Dificultad
Fácil
Cantidad de Porciones
1
Tiempo de preparación
10Min
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