Ensalada completa
Ingredientes
- Una porción de carne, pescado o pollo cocidos (el tamaño de la palma de la mano) o 1 taza de arroz integral, lentejas o fideos integrales cocidos, o 1 huevo duro picado
- 1 cucharada de choclo cocido
- 1 zanahoria rallada
- 1 taza de lechuga cortada en juliana
- 1 tomate pequeño cortado en cubitos
- Medio morrón picado
- 1 puñadito de semillas de girasol
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Aceto balsámico y sal a gusto para condimentar
Combinar los ingredientes en un bol y condimentar a gusto
Secretos para compartir
Esta ensalada es una comida completa ideal para servir en un bol o llevar al trabajo o a la escuela.
Dificultad
Media
Cantidad de Porciones
1
Tiempo de preparación
30Min
Quedar embarazada
Embarazo
Parto y Lactancia
Bebés
Niños
Adolescentes
Concepción e Infertilidad
Embarazo
Bebés
Niños
Pubertad y Adolescencia
Parto y Lactancia
Primer Trimestre
Segundo Trimestre
Tercer Trimestre
8 a 12 meses
2 años
3 a 5 años
6 a 8 años
9 a 12 años
13 a 17 años
Nutrición en la concepción
Nutrición en el Embarazo
Nutrición durante la lactancia
Nutrición del bebé
Nutrición infantil
Nutrición en adolescentes
Recetas
