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¿Cómo enseñarle a dormir a nuestros bebés?

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Fecha de última actualización:22/11/2016
¿Cómo enseñarle a dormir a nuestros bebés?
El dormir es un hábito que se aprende, y se aprende ya desde que los bebés salen de las panzas de sus mamás. El 98 por ciento de los niños a los que les cuesta dormir tienen un hábito mal adquirido que les impide descansar bien.

El bebé no nace sabiendo dormir, ya que este es un hábito que va a ir aprendiendo desde sus primeros días de vida.

Existe un alto porcentaje de niños que tienen problemas para dormir ye sto se debe a que no han adquirido bien este hábito.

El recién nacido no distingue entre día y noche. En el útero materno pasaba horas durmiendo y otras despierto, alternativamente, sin horarios preestablecidos.

Cuando el bebé nace, son los padres los que deben enseñarle a dormir. Todos los bebés saben dormir, pero no todos saben hacerlo bien. A partir del tercer o cuarto mes algunos niños pueden dormir de corrido toda la noche y otros se despiertan varias veces.

El recién nacido suele despertarse cada 3 o 4 horas, a veces cada 2 o 3 horas para comer. En ese lapso el niño se despierta, es alimentado, se le cambia el pañal y se vuelve a dormir. Esto es lo más común, pero hay niños que no tienen parámetro horario y pueden dormir hasta 16 hs diarias.

El niño se adapta a períodos más largos de tiempo llegando al tercer o cuarto mes de vida. Generalmente ahí cambia su ritmo biológico, porque el bebé va madurando en la medida en que su sistema nervioso central incorpora estas funciones. Esto no es igual para todos, hay quienes lo logran más tarde.

¿Cómo enseñarle a dormir a un recién nacido?

 

No es secillo enseñarle a dormir a un recién nacido, pero se logra con una rutina diaria, paciencia y perseverancia.

También hay que darle pautas para que aprenda a distinguir el día de la noche, el silencio, los horarios de comida, etc.

Los bebés lloran y lo hacen por diferentes causas (hambre, sueño, frío, calor). No es conveniente alimentarlos inmediatamente ante el primer llanto porque no siempre que lloran significa que lo hacen por hambre. A veces se calman solo por el contacto con la mamá o el papá.

 

Diferenciar el día de la noche


Para ayudar a que el bebé pueda diferenciar entre el día y la noche es conveniente que de día esté en un lugar de la casa distinto del que va a estar a la noche. Puede estar en el living, en la cocina, en un corralito, etc. durante el día (aún cuando duerme).

No es necesario que haya silencio absoluto en esos lugares donde está el bebé, puede haber música o ruidos de las tareas habituales que se realizan en la casa. Por la noche, lo conveniente es que sí haya más silencio, menos luz, mayor tranquilidad y que duerma en su cuna. Los momentos en los que está despierto, hay que hablarle, mimarlo y jugar con él para que empiece a diferenciar entre el estar dormido y despierto.

 

Establecer rutinas 


Es bueno establecer rutinas, como por ejemplo bañarlo antes de la comida anterior a que se vaya a dormir por la noche. Hay que tratar de hacerlo siempre en el mismo horario.


El bebé debe dormir con ropa cómoda, y no tener ni frío ni calor.

No se recomienda que el niño se duerma en brazos. Es mejor acostarlo solo en su cuna y cantarle una canción o hablarle despacito, diciéndole que tiene que dormir y despedirse.

No es tarea fácil. Generalmente los recién nacidos se duermen mientras se alimentan, se espera que hagan un provechito y se lo acuesta. Esto se hace para que desde el principio el bebé reconozca su cuna como lugar de dormir. Así cuando se despierte en el medio de la noche, estará en el mismo lugar donde se durmió.

De todas maneras los recién nacidos están en una etapa en la que el despertar tiene que ver más con el hambre, pero a la vez es la edad ideal para comenzar a enseñarles este hábito de dormirse solos en su cunita.


Hay 143 comentarios sobre esta Nota.
mbzpadin dice:
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Hola Mamis! Les cuento que mi bebe Joaquin de 5 meses venia durmiendo de 10 desde que nació. Siempre le marcamos bien la noche del día y tenia su rutina que cuando no la respetamos por alguna ocasión especial ya se ponía molesto. A las 9 y media esta dormido todos los días religiosamente. El tema es que ya con 5 meses se sigue despertando cada 3 horas, aunque es solo para tomar la leche y seguir durmiendo. Se despierta definitivamente a las 8 y media 9 de la mañana como mucho. Hay algún consejo que me puedan dar para que de a poco vaya extendiendo un poco el horario de sueño nocturno. Duerme de 21:30 a 00:30/1:00 aprox después de 3:00 a 6:00 aprox y de 6:00 a 8:00/8:30. Que opinan para ser un bebe de 5 meses, tendría que estar durmiendo mas horas de corrido? Espero que puedan ayudarme! Gracias por sus consejos!!
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rociioo h dice:
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hoola mamis,soy primeriza y necesito ayuda.mi gorda tiene 1 mes y 10 dias,y tiene sueños intermitentes,tanto en el dia como la noche.durante la noche no duerme mas de 2 horas corridas y se queda despierta 3 horas le doy de comer,cambio los pañales,la mimamos,hablamos,hacemos masajitos y llora igual,su pediatra me dijo que esta perfecta de salud pero no se xq no deja de llorar durante la noche.en el dia es lo mismo pero no llora tanto y se queda mas tiempo despierta,ya no se que hacer para que duerma un poco mas en la noche.gracias..besos
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mbzpadin dice:
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Yo pensaría que como aun no sabe que tiene que dormir de noche y estar despierta de día lo hace en el horario que siente sueño. Con Joaquin mi bebe de 5 meses, me sirvió mucho ayudarlo marcando el día y la noche. Las siestas de día, las duerme en una habitación con luz y con ruido del habiente, no tener la casa en silencio absoluto. Cuando se despierta, enseguida le hablo y jugamos o hacemos algo, llegando a la noche un baño una teta y a dormir siempre en el mismo horario. Ya a partir de esa hora la casa un poco mas silenciosa y lo dejo dormir en la habitación oscura solo con la tele muy baja de fondo hasta que termino de hacer mis cosas y me acuesto, y ya sabe que desde ese momento por mas que se despierte a tomar una leche es momento de dormir, solo se despierta a comer y seguir durmiendo. En esos momentos no le hablo y trato de no prender la luz o si la prendo una bien oscura. Por lo menos eso me funciono con el, todos son diferentes pero espero que algo de esto les ayude a ambos. Saludos!
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