Cuidado con el sol
 

No debes exponerte demasiado tiempo, es ideal que concurras en las primeras horas de la mañana y las últimas de la tarde. No te expongas directamente a los rayos de sol. Los primeros días es conveniente que utilices en el cuerpo y la cara una crema con factor protector alto (35 para arriba), y en los días siguientes ir bajando pero no mucho el grado de protección. Si la temperatura es sofocante no es conveniente que te quedes, es preferible ir a algún lugar fresco a descansar y volver cuando la temperatura haya descendido.

Los alimentos y bebidas

Sólo ingiere alimentos que tengas la seguridad que han sido bien refrigerados. Y agua que tengas la seguridad que es potable.

Las caminatas

Se recomienda hacerlas sólo a horas muy tempranas de la mañana o tarde en el ocaso, caminando por arena firme (cerca de la orilla) y no en arena seca que demanda un mayor esfuerzo y puede hacer que tu panza se contraiga. Detente a descansar todas las veces que necesites.

El mar

No se recomienda nadar donde no hagas pie, aunque seas buena nadadora, porque la embarazada está expuesta frecuentemente a calambres en las piernas y esto puede colocarte en situación de riesgo. Hay que tener cuidado con las olas grandes y fuertes, y asegurarse de que no golpeen tu panza.

Evitar la inmersión si hay medusas o "aguas vivas" y en el caso de sufrir una picadura, no frotar ni lavar la zona con agua dulce, sólo hacerlo con agua salada y vinagre para desecar los tentáculos que quedaron en la piel. Ir a una guardia para que un médico te recete analgésicos para aliviar la hinchazón.

Los deportes playeros

Cuidado con la sobreexigencia.  No participes en juegos competitivos, el afán por ganar puede llevarte a cometer excesos que perjudiquen tu embarazo.