Aumento de peso durante el embarazo: ¿Cuántos kilos es esperable aumentar?

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Aumento de peso durante el embarazo
El aumento de peso en la mujer embarazada no es el mismo trimestre a trimestre y depende de distintos factores, tales como el peso pregestacional (peso al inicio del embarazo), retención de líquidos y el tipo de alimentación.

El aumento de peso en la mujer embarazada no es el mismo durante todo el embarazo y depende de diferentes factores, tales como el peso pregestacional (peso al inicio del embarazo), retención de líquidos y el tipo de alimentación.Todos estos factores son evaluados por médicos y nutricionistas quienes de acuerdo a la historia personal de cada mujer dirán cuántos kilos debe aumentar.

De manera orientativa y teniendo en cuenta el factor pregestacional podemos decir que las mujeres con:

  • peso pregestacional normal, deben aumentar 12 kg. (entre 10 - 13kg).
  • peso pregestacional en sobrepeso u obesidad, deben aumentar un mínimo de 7Kg (entre 7 - 10Kg).
  • peso pregestacional bajo deben aumentar más de 13kg (entre15 -17Kg).

Si lo consideramos trimestralmente, la ganancia de peso para una mujer con peso pregestacional normal será:

  • 1º Trimestre: 0 - 12º semana: 0-1Kg de incremento
  • 2º Trimestre: 13º- 24º semana: 3-4kg de incremento
  • 3º Trimestre: 25º- 40º semana: 8Kg de incremento

Durante el embarazo es de suma importancia tener una buena alimentación ya que el estado nutricional de la mujer embarazada afecta tanto al embarazo como al peso del niño al nacer.

Sin duda, para tener un bebé sano, el camino más seguro es elegir una alimentación completa limitando el consumo de comidas rápidas (hamburguesas, hot dog), azúcares simples (golosinas, helados, gaseosas, tortas, etc.) e incrementar las proteínas y las fibras. Concurrir a los controles médicos periódicos, estar activa, eliminar el cigarrillo, el alcohol y limitar la cafeína.

 

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Hay 218 comentarios sobre esta Nota.
orilufio dice:
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Yo aumente 7 kg con la primera y 6 kg con la segunda. Ahora estoy por entrar al segundo trimestre y aun no he aumentado de peso. Pero me cuido mucho.
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keizlis Maestre dice:
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hola hoy me registre en esta pagina se ve muy buena yo tengo 14 semana y casi siempre eh pesado 63 pz cuando me isieron el primer pesaje embarazada pese 61 baje de peso pero creo q es por q el primer trimestre tenia poco apetito espero y cuando me toque la proxima consulta aumente un kl o algo jeje saludos a todas aquellas chikas q ven mi comentario
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juribarri dice:
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Hola a todas, voy por el tercer embarazo, en el primero subi 17 kilos, con el segundo 30!!!!!! Espero con este no subir tanto, ya que no tengo ligamentos cruzados en mi rodilla y tengo prohibido subir de peso. Cabe aclarar que el primer embarazo fue a los 18, el segundo a los 23 y este ya me agarro con 36. Pd. En todos recupere mi peso inicia. Besitos. Ju!
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