.

Menú saludable para niños de 1 a 2 años

 
Página 1 de 2
Fecha de última actualización:02/06/2017
Menú saludable para niños de 1 a 2 años
Un ejemplo de menú semanal para niños de 12 a 24 meses + Consejos ahora que se suma a la mesa familiar.
 *DesayunoAlmuerzoMeriendaCena
LLeche +  rebanadas de pan caseroGuiso de lentejasGranola caseraSopa de verduras con fideos o avena
MYogur natural + bizcochuelo caseroMerluza con puré de brócoliArroz con lecheTortilla de papa con tomate
MLeche + tostadas de pan integral con semillasÑoquis de espinacaPuré de manzana y naranjaEmpanadas de carne
JLeche + galletitas dulces o muffins hechos en casaHamburguesa casera con vegetalesGalletitas caseras y uvasCalabaza rellena
VLeche + cereales integrales y avenaZapallitos rellenos con polloAvena cocida con manzanasFideos con salsa
SLeche + rebanadas de pan casero integralArroz con atúnEnsalada de frutasPizza casera
DLeche +  budín de naranja caseroLasaña de verdurasBizcochuelo caseroMilanesas con puré mixto

* Antes o después de almorzar y/o cenar se le puede dar una fruta de estación como banana, pera, manzana, uva (sin semilla), etc.


Claves ahora que se suma a la mesa familiar

 

  • Ahora necesita los mismo grupos de alimentos que nosotros: carnes blancas y rojas, lácteos (que hasta los 2 años pueden ser enteros), frutas y verduras de diferentes colores y cereales blancos o integrales. También podemos ofrecerle legumbres y frutas secas procesadas.
  • Evitar los jugos industriales, gaseosas, etc. y seguir ofreciéndole agua como bebida principal en las comidas y si tiene sed.
  • Debemos centrarnos en la calidad y no tanto en la cantidad de alimentos. Hay días en los que comerá más y días en los que comerá menos, pero lo fundamental es ofrecerle, en las cuatro comidas (desayuno, almuerzo, merienda y cena), alimentos sanos. A esta edad necesita cerca de 1000 calorías al día, que para un adulto puede ser muy poco.


Ingresá la fecha estimada de parto o fecha de nacimiento de tu bebé:
Tu correo electrónico:

Foros

Mi bebé no duerme

Todo sobre el sueño del bebé. Compartí tus experiencias con otras mamás. 

Desarrollo integral del sitio: TAP
Marketing digital by