Consejos

Como muchas ensaladas y para variar un poco les agrego uno o 2 de estos ingredientes: pasas de uvas, semillas de girasol, sésamo o zapallo, almendras.  Además de ser mas ricas, me dan mas sensación de saciedad.

¿Stress? Hay muchas cosas que se pueden hacer para no caer en esta nueva enfermedad! Dentro de lo posible y con todos los problemas con los que vivimos hay que tratar de comer saludable, hacer un poco de ejercicio todos los días (aunque sea caminar!), dedicarle tiempo a cada una de las cosas que hacemos (no hacerlas corriendo) y lo más importante: cuidar las relaciones con nuestros seres queridos.

...te pueden estar pasando algunas o muchas de las cosas que me pasaron a mí. Angustia, desazón, incomprensión. Se mete, te inunda, se propaga dentro de tu ser. Nadie te entiende, no saben cuánto estas sufriendo, no pueden compartir tu vacío. Asi te sientes después de haber intentado tener un hijo sin éxito. Te aconsejan, te recomiendan, te instruyen. Pero tu sigues en el vacío, nadando contra la corriente sin saber cuándo llegarás a la playa.

¿Cuales son?

Transformar la culpa en responsabilidad

Cambiar las certezas por preguntas

No seguir recetas aprendidas y utilizar el sentido común y la intuición como mamá.

Para quitar manchas a veces funciona usar unas gotitas de leche sobre la suciedad… cuando esto no funciona pruebo con unas gotitas de limón. Suerte!

Si estás soltera no dejes que te afecten los comentarios y las presiones de familiares y conocidos que quieren verte en pareja cueste lo que cueste.

Esa persona ya llegará, mientras tanto (y si no llega), ¡a disfrutar de la soltería!.  

Si estás pasando por un divorcio hablá con tus amigos o familiares, expresá tu dolor y angustia, no te guardes todo porque después te puede a afectar.

Las personas con las que te sientas más cómoda pueden ayudarte a descargar. Es una buena cura, al menos para la angustia que en una situación así parece eterna.  

A mi me pasaba que organizaba mil cosas para el fin de semana y entre visitas a familiares, amigos y demás no me quedaba tiempo para descansar y tomarme un verdadero recreo de planes y responsabilidades.

Por eso, te recomiendo que pases el fin de semana o el tiempo libre que tengas como vos prefieras, sin presiones ajenas... el resto puede esperar.

Cuando surge un problema en nuestra vida hay muchas cosas que podemos hacer para tratar de resolverlas. No dejes de pedir ayuda si sentís que estás atravesando una etapa difícil.

Cuanto más puedas hablar de estos temas, mejor vas a poder resolverlos. Existen terapias largas, cortas, de todo tipo. Elegí la que creas que es mejor para tu situación.

Mariana

Probé cremas, tratamientos, masajes… hasta que descubrí que manteniendo una alimentación sana y una actividad física regular, consigo mejores resultados para mi piel, además de para mi bolsillo!.

Te aconsejo que no gastes en tratamientos que parecen mágicos, con solo un poco de esfuerzo a la hora de la comida y moviéndote un poco vas a ver como te ves y te sentís mucho mejor.

Paulita M.

Tratá de no cruzarte de piernas y de no encorvarte, porque después de un largo día de trabajo, sentada o parada, vas a sentir los efectos de tu mala postura.

Quitarle a nuestro cuerpo las malas costumbres posturales y re-educarlo es una tarea que requiere todo un esfuerzo. Empezá a practicar!

Si estás mucho tiempo seguido delante de una computadora o un libro, trabajando o estudiando, tomate cada una hora cinco minutos de descanso y llevá la vista a otro punto. Si podés mirá por la ventana o hacia otro lugar para cambiar la fijación de la mirada.

Y si tenés una fuente de luz natural en tu lugar de estudio o trabajo, aprovechala que es la mejor para la vista.

Esto me lo recomendó mi oftalmólogo y también me sirve bastante para relajarme un rato.

Como complemento del cepillado y para una mejor higiene bucal, usá todos los días hilo dental y tratá de tenerlo a mano o cerca del cepillo de dientes así no te olvidás de incorporarlo.

Las prendas muy ajustadas no son buenas para la circulación. Y afecciones como arañitas, várices o celulitis pueden potenciarse si se usan jeans súper apretados.

Por eso, lo más saludable es comprar prendas holgadas y cómodas, que se amolden al cuerpo y no al revés.

Muchas veces, al terminar de vestirme me doy cuenta que se me manchó la ropa con el desodorante. Por suerte encontré una forma de hacerlas desaparecer sin tener que cambiarme! Froto muy suavemente la mancha con la punta de una toalla apenas humedecida con agua y listo, chau mancha!

Para evitar comer tanto colesterol, uso sólo la clara del huevo.

Cuando una persona empieza a darse cuenta que tiene una adicción puede ser que al mismo tiempo lo niegue.

Es muy difícil aceptarlo y pedir ayuda. Pero hay que hacer el esfuerzo: pedir ayuda a quienes tenemos más cerca. Es la única salida!

Para no usar aceite al condimentar las ensaladas uso otras opciones: limón, vinagre, comino, orégano, albahaca. Usen la imaginación y prueben!

Para las amigas que acaban de perder a su bebe, no duden en ponerse en cotrol con su ginecologo aun cuando el embarazo lo hayan perdido sin necesidad de un legrado...la paciencia es una virtud, espera al menos 6 meses para volver a pensar en quedar embarazada, no te rindas...animo!!

Estoy fascinada con la depilación definitiva: no me animaba, pero ahora que probé estoy disfrutando de los beneficios. Al principio puede molestar un poquito el tratamiento (muy poquito), pero vale la pena! se los super recomiendo!